现在很多人经常不会有眼睛干涩、眼睛红疹、眼皮跳动、眼睛疼痛的情况，这往往都是眼疲劳造成的，那眼疲劳是怎么回事呢？不管是平时工作、自学还是娱乐，我们都必须大量的用眼，这样就更容易造成眼疲劳。眼疲劳的原因是什么?当我们感觉到眼睛疲惫的时候，建议采行食疗的方法，眼疲劳不吃什么?一起来看!眼疲劳的原因年龄原因对于年纪较为大的人，眼睛比年轻人更为更容易感觉到疲惫，比如说现在不少人在40多岁的时候就不会有点老花，但是又没配戴眼镜，所以就更容易再次发生眼疲劳的问题。当年纪到了六七十岁的时候，眼睛的功能更进一步上升，疲劳感不会更为显著。

体质及生活原因体质很差的人，眼睛也不会经常感觉到疲惫。假如在平时饮食上面营养过于，或者作息没规律，常常的休息时间，再行再加缺乏身体磨练，讨厌饮酒和吸烟，这些不当的生活习惯都会使得眼睛功能上升，不仅不会引发眼疲劳，还不会造成各种不良后果。环境原因如果平时长年的专门从事文字、维修、检验等工作，眼睛必须长时间的维持紧绷，那么眼睛也不会疲惫。

或者是所在环境尤其的明亮、灯光闪光、红色的光太多，这些因素也不会引发眼疲劳，环境以及过度的用眼是造成眼疲劳的最重要原因。眼睛屈光出现异常当患者有白内障、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了需要看得确切，眼部必须相当大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

眼睛过度子集眼睛过度子集的情况常常再次发生在学生身上，当学生近视眼而又并未获得矫正，整天、写出作业时距离书本过于将近，引发眼睛多度子集，过度子集又不会导致眼睛的白内障程度减少，读者距离更加将近。恶性循环下去，也不会导致眼疲劳。眼疾当患上角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引发的视物不明，也更容易引发眼疲劳。

眼疲劳怎么办智招一、配戴合适自己的眼镜如果我们仍然在电脑前工作，那么很有可能会经常出现视力上升的情况，这个时候应当配戴眼镜来矫正视力，不过在配戴镜子的时候无法过低或是过较低，应当自由选择合适自己眼睛度数的眼镜，这样才需要维护我们维护眼睛，需要矫正视力，而且可以减轻眼部呼吸困难症状。智招二、必要的睡觉一旦我们的眼睛经常出现了疲惫的情况，也很有可能是因为睡觉的时间过于，所以在平时应当确保充裕的睡眠中时间，大家不应维持8小时的睡眠中，如果长时间用眼也不会造成眼睛疲惫，我们应当必要的展开睡觉，可以让眼睛显得放开，需要有很好的放开我们的眼睛。

智招三、多乖眨眼长时间面临电脑工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的动作需要让眼睛黏液更好的泪水，需要让我们的眼睛仍然维持湿润。不过很多的上班族在工作的时候不会记得常常眨眼睛，这样对我们的眼睛是有危害的，只不过眨眼睛这个小动作对于眼睛的维护有很好的起到。智招四、用手热敷眼睛我们告诉在眼睛感觉到较为疲惫的时候，用手滚冷，然后把双手及时的屋在眼睛部位，用力的遮住眼圈，然后展开深呼吸，每次这样做到五分钟左右，需要减低眼睛疲惫的症状，而且可以减轻黑眼圈和眼袋等问题。

智招五、保持良好的坐姿上班族在平时工作的时候，应当维持准确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是准确的坐姿，这样就需要减轻颈肩的肌肉，而且需要增加眼球曝露的面积，可以增加眼球受到细菌病毒的病毒感染。智招六、补足越橘、叶黄素可以通过不吃所含越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘就越黄素。

越橘所含花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以避免血管裂痕，也被誉为毛细血管的修理工，有维护眼睛的起到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸取蓝光等危害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光维护起到，可增进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再行分解，可防治重度白内障及视网膜挤压，并可促进视力、保护视力。

眼发育出现异常如两眼瞳距较小，两眼子集艰难，不易产生眼疲劳。眼疲劳不吃什么一、枸杞子多不吃枸杞子是可以协助大家清肝明眼的，这是因为枸杞子中所含非常丰富的胡萝卜素，并且也所含非常丰富的维生素，其中维他命的含量也是十分多的，这些都是眼睛所必须的必需营养物质，所以多不吃枸杞子是可以协助大家减轻眼睛疲惫的。

二、动物肝脏动物肝脏中所含非常丰富的维生素A，及时补足身体中的维生素A需要有效地减轻眼睛疲惫，所以大家在平时应当多不吃一些动物肝脏来补足身体中的维生素A，这样就可以有效地减轻眼睛疲惫了。眼疲劳是怎么回事？对于所致眼疲劳的原因，通过上面的介绍，坚信大家应当早已确切了吧。眼睛对于人体身体健康是十分最重要的，因此大家在日常一定要留意珍惜，建议你要在平时多美容自己的眼睛，美容可以让眼周的肌肉获得放开，从而减轻疲惫的状态。

你还可以卖一点滴眼液，当感觉到累官了就液一点，没人的时候喝点枸杞茶，这样你的眼睛不会感觉难受一些。

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